发泄球怎么玩?

2020-07-16 06:57:42 19

发泄球怎么玩?握力球,又叫减压球、发泄球,是一种风靡欧美的一种健身球。


外形:发泄球它采用经久耐用的高弹材料,主要有圆形、蛋形两种外型,手感柔韧,适合各个年龄段,可锻炼手掌肌肉结实和手指的灵活性,适用于初级力量训练和康复训练。

发泄球怎么玩?

功能:锻炼手指,手臂力量。发泄球的体积不大,刚好握在手掌里,手握发泄球,用力下捏,能感觉到发泄球带给手指的压力。一般持续握N次,就能感觉掌心发麻发热,之后就是很舒适的感觉。因为用力捏发泄球的时候,柔韧的球体变形塞满手掌,手掌一松一紧,球体能有效地刺激手掌的各大穴位,促进血液循环,达到锻炼保健的效果。


特点:因为发泄球的体积较小,可以放进衣兜里随身携带,坐火车、汽车时也可以拿出来消磨时间。所以它比较适合常用手指工作且常出门在外的人。


用法:将发泄球完全握在掌心,作十次手部伸缩练习,先作右手练习再作左手练习,交替进行练习。


适用人群:儿童、青年、成年人、工作人士以及对长时间用敲电脑键盘、操作鼠标的人群。




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